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“重来！”
“重来！”
“再重来！”
沈凉宇出手果决，角度刁钻，招招凌厉，每一次都将林暖往边缘方向逼迫，林暖闪转腾挪，但还是避之不及，不是跌出圈外就是被沈凉宇的微光戟打到。
“今天就先到这里吧，明天再继续。”有了沈凉宇的许可，林暖终于可以休息了。经过了一天的训练，林暖已经进步很大了，有时甚至可以成功连续躲避五六次沈凉宇的攻击。
林暖笑道：“谢谢沈哥哥体恤。”虽然她可以吸收天地灵气，体内能量充足，可是就算身体撑得住，她还是会感受到疼痛和疲累，还是想休息一下。
“体恤倒不是，我体内能量快用完了，有点冷，你传些给我吧。”
“......好的哥。”
随着林暖不断地练习，她的身法也越来越灵活，沈凉宇也不断将圈的范围缩小，直到圆圈近乎于一点，林暖依然能通过控制身体成功躲避沈凉宇的微光戟。
“你现在已经能够完美控制自己的身体了，这已经达到了身法的第一阶段，下面我们就开始第二阶段的训练。”看见林暖小有所成，沈凉宇的脸上终于浮现了一丝赞许的笑容。
“这才第一阶段？”有沈凉宇这样严格的天才老师，林暖一直都在刻苦训练，不敢懈怠，终于达到能够完美控制自己身体的程度，这种绝对控制的感觉让她能清晰地感受到身体的每一处，准确地控制每一个动作，轻盈敏捷，行动如风，这样好的基础对于修炼来说是极其重要的。可是好不容易有了进步，她还没来得及骄傲，就发现自己这第一阶段还差的远着呢。算了算了，林暖在心里安慰自己，继续努力吧。
身法的第一阶段是让林暖打好基础，绝对掌控自己的身体。可是仅仅能完美防御是不够的，身法对于攻击来说也同样重要。
人体身上的不同部位受到攻击后的所受伤害程度也大不相同，进攻身法的妙处在于调整自己的攻击角度，令自己的一招一式都给对手带来效果最大化的创伤，事半功倍。因此，沈凉宇对林暖的第二阶段训练就是对战。
沈凉宇和林暖都压制体内能量，仅凭肉体进行对战，不同于之前的被动挨打，现在林暖也有机会主动攻击了。不过，有机会是有机会，但结果还是林暖挨了无数的打。
面对沈凉宇凶狠的招式，林暖疲于防御，根本腾不出空儿进攻，若是林暖降低防御，少不了挨打，而她的进攻却被沈凉宇轻松躲过
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